男生也能享受做SPA！定期按摩2好處，一表看SPA與按摩差別
現代社會高壓又忙碌的生活與工作讓你累了嗎？SPA不僅有放鬆舒壓的作用，對健康也有益處。不過，坊間多數SPA課程多是以女性客群為主，但你知道嗎？其實SPA也相當適合男性施作。SPA是什麼？一文帶你看懂SPA按摩差別，以及SPA課程推薦。
SPA是什麼？
SPA指的是利用水資源結合沐浴、按摩、塗抹保養品與精油等方式來養顏美容。SPA的歷史悠久，名字的起源就有三種，除了由拉丁單字Solus(健康)、por(經由)、aqua(水)組成，意思為經由水獲得健康之外；有一說為15世紀時，比利時的列日市有一個名做「Spau」的小山穀，當地居民透過泡溫泉治療各種疾病與疼痛，一直到18世紀開始在歐洲貴族間盛行；另一說則為英式休閒文化的SPA（Spring pure air），意為在礦泉區享受純淨的空氣。
近年來因消費型態的轉變，演變成集養生、美容塑身、休閒、鬆弛減壓於一體的代名詞。由於現代人生活忙碌，長時間工作與高壓環境，加上手機低頭族日益增多，因此訴求放鬆肩頸、精油按摩、舒緩身心靈的SPA，受到許多人的青睞。
SPA、按摩的差別
SPA與按摩的差別，在於SPA注重從身體到心靈上的舒壓，而按摩著重於快速達到生理上的肌肉放鬆。以下表格整理兩者手法、項目以及費用比較：
| SPA | 按摩 |
目的 | 身、心、靈，全方面的放鬆與享受 | 快速達到生理肌肉放鬆 |
手法 | 結合專業美療師細緻的按摩手法、環境香薰、燈光等多方面相互協助配合，以達到五感以及思想上的放鬆與享受。 | 針對特定身體部位痠痛、肌肉緊繃等問題，用以較重的手法和力道，緩解肌肉不適、放鬆肌肉。 |
常見項目 | 泡澡沐浴、身體護理、臉部護理、精油按摩等 | 頭部、肩頸、腳底按摩、全身指壓等 |
費用 | 比一般按摩貴 | 比SPA便宜 |
SPA多久做一次？SPA的2大好處
SPA要多久做一次？若時間和經濟情況許可，可以二至四週一次。現在許多沒時間運動、經常處於高壓生活的人，都會將SPA按摩納入每月固定保養的一部分，對於改善疲勞、放鬆身心，SPA可以說是一個相當不錯的選擇。根據SPA涵括的項目，主要具有以下2種好處：
SPA好處1：放鬆肌肉
泡澡可以促進血液循環，還能幫助緩解肌肉痠痛或緊繃感；精油按摩則可針對各部位的經絡穴道進行疏通，緩解肌肉僵硬、疲勞及乳酸堆積，進而達到肌肉放鬆的作用。
SPA好處2：舒壓、放鬆身心
泡澡有助於放鬆身心、消除疲勞，進而改善睡眠品質。另外，薰衣草、甜橙、甜馬鬱蘭、檀木、薄荷、佛手柑等精油，對於舒壓與安眠有助益。
SPA適合哪些族群？施作前4注意事項
SPA適合所有族群不分男女，尤其是工作繁忙缺乏運動的上班族，透過SPA按摩可以有效消除疲勞、放鬆身心，而針對需工作需搬運負重體力活以及健身等運動愛好者，也可藉由SPA按摩放鬆緊繃肌肉。
不過，在施作SPA前，應留意以下4點注意事項並提前告知按摩師、芳療師：
- 懷孕：懷孕中後期適度按摩可紓解孕媽咪腰痠背痛、腿部腫脹等不適，但孕肚較大較不太適合趴著按摩，建議改採其他躺姿以避免壓到肚子。另外，精油按摩要特別留意，由於部分精油具有刺激性或揮發性物質，可能對孕婦或胎兒造成不良的影響。建議孕婦在預約SPA課程時，要先主動告知美療師，以便調整按摩手法、力道以及精油的挑選。
- 生理期：身體上有些特定部位有緩解經痛的作用，因此生理期是可以適度的按摩，但是建議避免按摩骨盆腔部位，以免刺激子宮進而增加經期間的不適感。而針對經前症候群的情緒變化，SPA按摩可能有助於放鬆身心。
- 特殊情況：皮膚發炎、皮膚有傷口，如：燒燙傷、皮膚皰疹、患有嚴重肺病／心臟病／肝病／腎病者、體內有金屬固定器者等等，應先諮詢醫師建議。
- 過度飢餓或剛吃飽：剛吃飽不適合馬上按摩，以免因消化不良而造成反胃，建議飯後至少休息一小時為佳；過度飢餓時體內的血糖值會偏低，而低血糖會造成身體不適，最好先吃一點東西來補充血糖，但切記不要吃太飽。
男性也能做SPA？杉杏「杉齡釋壓課程」推薦
一般的SPA課程大多都是女性限定，可以服務男生的店家不多。不過，隨著近年來提供男性專門美容保養、按摩SPA課程服務的店家越來越多，不少男性也開始投入SPA按摩，並納入常規保養。還未嘗試過身體SPA課程的你，不妨在下班後或假日中找個時間，體驗一堂SPA按摩來放鬆身心吧！
FIRICOT杉杏肌膚管理中心推出「杉齡釋壓課程」，先以漢方芳療概念透過泡澡方式疏通氣血，再藉由天然矽礦結合溫熱動力並搭配深層揉、捏、撥、推的手法，從頭到腳針對各部位的經絡穴道進行疏通，釋放長期肌肉僵硬、勞損及乳酸的堆積，進而釋放緊繃瘀堵的肌肉，更採用特調的木質香精油，使心靈沉穩、堅強意志，可幫助提高新陳代謝、增強體力，還可保養呼吸道，彷彿置身於深林浴般由內而外洗滌身心靈，煥然一新。
身為男性的你，在日常生活、工作和家庭等等多重隱形勞動和壓力之下，不知不覺已累積超出生理和心理可負荷的疲勞感了嗎？定期SPA按摩可以有效緩解身體上的疲勞、緩和肩頸緊繃，對於恢復精神、改善倦怠、消除疲勞更是有幫助，讓你從身心靈全方面得到放鬆與享受！
FIRICOT杉杏官方LINE帳號預約諮詢：https://lin.ee/CW5goHC