促進代謝方法

想要成功減肥，如果只靠節食減肥，有可能導致基礎代謝率降低，導致體重停滯不前。如何促進代謝？教你先計算出自己的「每日總熱量消耗（Total daily energy expenditure，簡寫為TDEE）」以及「基礎代謝率（Basic metabolic rate，簡稱BMR）」並提供7個促進代謝的方法。