趁冬天把皮膚白回來！3個冬天美白小訣竅，幫你找回嫩白肌
想趁著冬天讓皮膚白回來？雖然相比炎熱夏季，冬天日曬影響稍微緩和，但別以為冬天就沒有紫外線問題進而鬆懈防曬。冬天可以變白嗎？看懂皮膚變黑3原因，教你快速掌握3個冬天美白小訣竅幫您找回嫩白肌膚。
冬天皮膚變黑3原因
想趁著冬天好好把皮膚白回來嗎？先來了解讓你皮膚變黑的3個常見原因：
- 紫外線：紫外線波長長短可分為UVA、UVB與UVC三種。其中，UVA具有很強的穿透力，可以傷到真皮層皮膚，破壞真皮層皮膚的膠原纖維與彈性纖維，進而導致肌膚缺乏彈性、缺水甚至老化，且不論天氣陰晴，UVA一年四季的照射量都很高，並不會因為冬天有所減少。UVB對皮膚的影響則會因為時間和氣候而不同，造成皮膚曬傷、曬紅及曬黑等等影響。
- 乾燥過敏：時序進入冬季，乾燥空氣會使皮膚保水度降低、皮膚屏障功能變弱，以至於外來過敏原容易侵入皮膚層，從而引起發炎反應，間接導致皮膚色素沈積。
- 血液循環：相較於炎熱的夏季，冬天氣溫低會使皮膚血液循環及身體新陳代謝相對變慢，進而阻礙肌膚自我修復更新，以及使黑色素代謝變慢讓皮膚表層細胞看起來乾癟，失去水嫩感。
冬天可以變白嗎？掌握3個小訣竅
了解冬天皮膚變暗沉變黑的原因之後，就可以針對上述原因對症處理。掌握以下3個冬天美白小訣竅，有助於幫您在冬天把皮膚白回水嫩肌。
冬天美白訣竅1：做好防曬
防曬產品的主要防曬成份可分為物理性防曬與化學性防曬兩種。物理性防曬是利用反射、散射或吸收陽光的原理，對UVA與UVB都有防護力；化學性防曬則會與陽光作用，產生化學變化吸收紫外線。防曬一年四季都不可鬆懈，就算是寒冷冬天也要勤擦防曬，不僅僅是為了美白，還能防止皮膚老化。
冬天美白訣竅2：慎選美白保養產品
挑對美白產品才能看得見效果，因此挑選美白保養產品時可以確認其中是否含有美白成分，以及產品是否會造成皮膚刺激過敏等等問題。目前衛福部核准使用的美白成分主要功能分為「抑制黑色素形成」及「兼具抑制黑色素形成與促進已產生的黑色素淡化」兩大類，共有以下13種成分。
成分 | 常見俗名 | 限量 | 用途 |
Magnesium Ascorbyl Phosphate | 維生素C磷酸鎂鹽 | 3% | 美白 |
Kojic acid | 麴酸 | 2% | 美白 |
Ascorbyl Glucoside | 維生素C糖苷 | 2% | 美白 |
Arbutin | 熊果素 | 7% | 美白（製品中所含之不純物 Hydroquinone 應在20ppm以下） |
Sodium Ascorbyl Phosphate | 維生素C磷酸鈉鹽 | 3% | 美白 |
Ellagic Acid | 鞣花酸 | 0.50% | 美白 |
Chamomile ET | 洋甘菊精 | 0.50% | 防止黑斑、雀斑 |
成分 | 常見俗名 | 使用濃度 | 用途 |
5,5’-Dipropyl-Biphenyl-2,2’-diol | 二丙基聯苯二醇 | 0.50% | 抑制黑色素形成、防止黑斑雀斑(美 白肌膚) |
Cetyl Tranexamate HCl | 傳明酸十六烷基酯 | 3 % | 抑制黑色素形成及防止黑斑雀斑， 美白肌膚。 |
Tranexamic acid | 傳明酸 | 2.0~3.0% | 抑制黑色素形成及 防止色素斑的 形成 |
Potassium Methoxysalicylate (Potassium 4-Methoxysalicylate) (Benzoic acid, 2-Hydroxy-4-Methoxy-, Monopotassium Salt) | 甲氧基水楊酸鉀 | 1.0%~3.0% | 抑制黑色素形成及防止色素斑的形 成，美白肌膚 |
3-O-Ethyl Ascorbic Acid (L-Ascorbic Acid,3-O-Ethyl Ether) | 3-o-乙基抗壞血酸 | 1.0%~2.0% | 抑制黑色素形成及防止色素斑的形 成，美白肌膚 |
Ascorbyl Tetraisopalmitate | 抗壞血酸四異棕櫚酸 酯(脂溶性維生素C) | 3.0 % | 抑制黑色素形成。(含藥化粧品) |
資料來源：內政部全球資訊網 | |||
冬天美白訣竅3：搭配飲食，美白更有效
想要美白可以多吃芭樂、奇異果、草莓等富含維生素C食物，而九層塔、香菜、柑橘、檸檬等感光食物會讓皮膚容易長黑斑、失去肌膚彈性，肌膚曬黑易暗沉粗糙，皮膚抵抗力也會隨之降低，在美白保養階段盡量少食。
另外，許多人在冬天喜歡吃麻辣鍋、薑母鴨來進補，少量食用有助於促進末梢血管循環，但是攝取過多熱量、脂肪會讓身體處在一個發炎狀態，反而不利於心血管和皮膚健康。
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