如何洗臉才不會長痘痘？正確洗臉有5步驟，秒學會正確洗臉手法
想要寶寶般光滑嬌嫩的好膚質，正確洗臉超重要！但是每個人膚質不一樣，究竟如何洗臉才不會長痘痘？一天洗幾次臉？洗臉產品怎麼挑選？一文解析洗臉步驟、正確洗臉手法以及洗臉產品挑選要點。
臉沒洗乾淨害長痘？90%的人都忘了先洗手
在學習洗臉步驟之前，有些眉角也要注意！中醫皮膚科專科醫師艾莉絲指出，90%的人長痘痘都是因為洗臉前沒有先洗手，而美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，縮寫CDC）表示，人們平均每小時觸摸自己的臉23次，沒有洗手就摸臉很容易在將細菌傳播到臉上，像是感冒、流感、COVID-19以及結膜炎等都可能透過直接接觸細菌、病毒和其他致病菌來傳播。
如何洗臉才不會長痘痘？正確洗臉手法秒學會
那麼，想要洗臉不長痘該怎麼做呢？艾莉絲建議，先洗手再洗臉，使用洗面乳時可搭配起泡網、起泡杯，讓洗面乳充分起泡，使泡泡更綿密，若洗面乳直接用在臉上，不僅無法洗掉臉部油脂和髒污，還會殘留至毛孔，形成痘痘溫床。至於，正確洗臉手法可分為以下2階段：
- 第一次洗臉：先用水將臉打濕，接著將泡沫撲滿臉，易出油的部位以順、逆時針各按摩10圈加強清潔，可有效避免黑頭、閉鎖粉刺，泡沫停留最多30秒就用水沖掉。
- 第二次洗臉：T字部位和毛孔粗大的地方用按壓方式清潔，泡沫一樣停留30秒後用水沖掉，最後用洗臉巾或毛巾按壓水分即完成。
怎麼洗臉才乾淨？正確洗臉5步驟
每個人膚質不同，但是不論是哪種膚質，想要好膚質，掌握正確洗臉步驟相當重要。依食藥署說明以下整理正確洗臉5步驟：
洗臉步驟1：選擇適合自己膚質的洗臉產品
選購洗臉化粧品，應先確認自己的膚質屬於乾性肌、油性肌、混合肌還是敏感肌，並依照洗臉產品上標示的使用說明正確使用。
洗臉步驟2：微涼水洗臉
洗臉水溫應使用比肌膚溫度低的水洗臉，以25～30℃的微涼水洗臉清潔效果最佳，也較不容易刺激皮膚。因為洗臉水溫太熱會破壞皮膚油脂，當皮膚少了油脂保護，就容易引起皮膚泛紅、脫皮以及癢感等敏感症狀；洗臉水溫太冰則會刺激皮膚，讓毛孔急遽收縮，較難將皮脂油汙洗淨。
洗臉步驟3：洗臉動作輕慢柔
塗抹洗臉用品時，應先擠放在手掌中後搓揉成泡沫或液狀，再使用於臉部肌膚上，塗抹於臉上清潔時，手部移動要輕、慢、柔，不要用力按壓或搓揉肌膚。
洗臉步驟4：泡沫不要停留臉上太久
確定臉部各處肌膚皆已清潔完成後，以清水將泡沫沖洗掉，不要讓洗臉化粧品在臉上停留太久。食藥署進一步說明，洗臉劑化粧品常會添加「乳化劑」或「界面活性劑」，若停留在臉部時間太久，輕者可能導致肌膚含水量降低或是皮膚角質層受損，嚴重者可能造成皮膚紅腫、發癢、脫皮，甚至產生紅疹、斑塊等現象。
洗臉步驟5：洗臉次數不要過度頻繁
一天洗臉次數早晚各1次即可。特別提醒，油性肌或是T字部位易出油者經常為了去除臉上油膩感而頻繁洗臉，事實上過度清潔反而容易造成肌膚受損，如果T字部位出油，可適度使用吸油面紙。
正確洗臉時間、頻率及洗臉產品挑選建議
膚質可分為乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚、混合性肌膚以及敏感性肌膚等。一般來說，洗臉頻率以早上起床以及晚上睡前各洗1次，但根據不同膚況，每個人的洗臉頻率及洗臉產品挑選重點可能會不同。
膚質種類 | 皮膚特徵 | 洗臉頻率 | 洗臉產品挑選要點 |
乾性肌膚 | 早上洗臉後，整天沒有油膩感，秋冬易有乾燥脫皮等皮膚表現 | 早晚各洗1次，若肌膚過於乾燥，早上可改用清水洗臉 | 乳狀劑型的溫和洗臉產品 |
油性肌膚 | 早上洗臉後，未到中午就有明顯油膩感 | 早晚各洗1次，視情況可調整為3次，但一天洗臉次數不宜超過3次 | 去脂力較高的皂類、粉末狀或透明凝膠類產品 |
中性肌膚 | 早上洗臉後，到中午有稍微油膩感 | 早晚各洗1次即可 | 洗淨力相對溫和的洗面乳 |
混合性肌膚 | T字部位易出油 | 早晚各洗1次即可 | 洗淨力相對溫和的洗面乳 |
敏感性肌膚 | 皮膚較薄、容易受刺激而引起泛紅、脫皮等敏感反應 | 早晚各1次，如果運動或流汗後可先用清水洗臉；若是皮膚乾燥、泛紅時，早上可改用清水洗臉 | 避開刺激成分，選擇單純配方的洗臉產品 |
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