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秋季如何保養

秋季如何保養?當季節轉變,皮膚也隨之變化,因此適當的保養尤為重要。秋天的到來常伴隨著氣溫下降和空氣變乾燥,這可能對皮膚造成不同的影響。在本文中,我們將說明秋季皮膚變化的狀況、秋天養生飲食,以及應該注意的保養事項,幫助您在這個季節中保持健康的膚質。

 

秋天常見的皮膚狀況:長痘痘、皮膚乾燥、皮膚脫皮、皮膚癢又乾

秋天的到來帶來了清爽的氣候,但日夜的溫差不定同時也容易引起一些皮膚問題。以下是秋季可能出現的三種主要皮膚狀況以及如何應對:

皮膚狀況 原因 解決方法

長痘痘

由於氣溫下降,使得皮膚的血液循環減慢以及新陳代謝變緩,而容易造成毛孔收縮,加上生活習慣使得皮脂分泌旺盛,進而產生痘痘 -保持皮膚清潔,選用溫和的潔膚產品。
-避免過多的化妝。
-適度保濕。

皮膚乾燥

秋季溫度下降,皮膚血管收縮,導致皮脂腺及汗腺分泌量減少,使肌膚易變得乾燥和粗糙。 -每天保持充足的水分攝取,使用潤膚產品,特別是富含保濕成分的產品。
-避免長時間的熱水淋浴,因為它可能帶走皮膚的天然油脂。
-使用加濕器,以維持空氣適當濕度,有助於保持皮膚水分平衡。

皮膚脫皮

當肌膚乾燥角質層含水量低於10%,就會變得粗糙沒彈性、容易有裂紋,進而導致脫皮。 -使用適合的水溫並選用溫和的潔膚產品 
-每天保持充足的水分攝取,並使用保濕、滋潤的保養品

皮膚乾癢

入秋時的季節交替,日夜溫差的不定,導致肌膚的屏障功能下降,就容易有敏感脆弱,甚至乾癢的問題。若有重度搔癢狀況,建議儘速就醫。 -避免過熱的淋浴,選擇涼爽的水溫。
-使用溫和的沐浴產品,並輕輕壓乾皮膚,而不是猛烈搓擦。定期使用乳液,尤其是在洗澡後可馬上擦,以保持皮膚水分。

 

秋天養生飲食3招小撇步!

秋天是一個自然界萬物轉換的季節,也是飲食養生的黃金時期。隨著氣溫逐漸下降,我們的飲食需求和口味也會發生變化。接下來分享3招秋天養生飲食小撇步,讓你過個好秋!

1. 避開燥熱食物

因為秋季本身具有乾燥的特點,燥熱食物可能會讓身體出現燥熱不適感,如辛辣食物、煎炸食品等。建議選擇溫潤及當季蔬果,以維持體內的平衡。

2. 選擇當季水果和蔬菜

秋季是豐收的季節,這意味著大量的新鮮水果和蔬菜供應。多吃當季的蔬果,如蘋果、酪梨、柿子、葡萄、甘藍等,可以獲得豐富的維生素、抗氧化劑和纖維,更有助維持消化健康。

3. 多喝養生茶

秋季多喝茶有多重好處。氣溫轉涼時,一杯熱茶能提供溫暖和舒適感,其次還能緩解秋燥帶來的不適。此外,品茶過程本身也能帶來放鬆氛圍,減輕壓力和焦慮。不同的茶種都有獨特的風味和益處,可以根據自己的口味和身體狀況進行選擇,但不宜飲用過量。

 

秋天皮膚保養重點,皮膚敏感人要注意!

秋季如何保養

秋天皮膚保養重點1|防曬

秋天來臨後,有一項容易被忽略的保養步驟是「防曬」。秋天雖然涼爽,但紫外線依然存在,而它對肌膚造成的傷害是全年都存在的。長時間處於紫外線照射下會使肌膚變得暗沉、缺水、乾燥,甚至加速皮膚老化的過程。因此,防曬在秋天同樣不可或缺,可以選擇使用防曬乳,並考慮戴帽子、穿長袖等方式來保護皮膚。無論是晴天還是多雲天,都要謹記做好防曬,這是保護肌膚免受紫外線傷害的重要措施。

秋天皮膚保養重點2|選擇溫和的清潔產品

隨著秋季來臨,肌膚油脂分泌逐漸減少,因此建議使用較溫和的清潔產品,以避免去除皮膚過多的油份及減少乾燥、脫皮的可能。在清潔方面,建議早晚洗臉各一次即可,如果覺得肌膚吸收不良,可考慮輕柔去角質,但要避免在敏感或發炎時使用去角質相關產品。

秋天皮膚保養重點3|補水更要鎖水

秋天常常伴隨著洗臉後感到肌膚明顯緊繃、底妝容易出現龜裂和脫妝等問題。為了應對這些挑戰,我們建議調整肌膚保養方案。首先,應該考慮更換夏季清爽型的保養品,轉而使用更具保濕效果的精華和面膜,以幫助肌膚維持良好的水分平衡。此外,補水更要鎖水,在洗臉後,毛孔通常處於打開狀態,這是補水的最佳時機。使用溫和的保濕精華,然後再塗抹鎖水步驟的乳液或乳霜,能防止水分流失並達到滋潤的效果。

延伸觀看:杉杏靜潤保濕組-穩定肌膚,深層補水 

秋天皮膚保養重點4|定期做臉、加強保濕

建議以每個月做一次臉部療程為基準,定期加強保濕肌膚,讓肌膚保持在良好狀態下。然而,實際做臉的頻率會根據當前的肌膚狀況和角質代謝情況而有所不同。建議可先諮詢專業的皮膚科醫師和美容師,依當下臉部的肌膚狀況,搭配最合適的護膚課程,如:臉部撥筋、淨膚、潤澤保濕…等。

 

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適合膚質 |
毛孔粗大、油痘肌、混合肌、油性敏感肌、長期騎車通勤及外勤工作者

適合膚質 |
一般膚質、蠟黃暗沈肌、毛孔粗大肌、季節性乾燥肌、皮膚乾粗疏於保養者

適合對象 |
一般肌膚、氣色不佳、經常熬夜、循環不好、容易水腫、想找回肌膚年輕活力者

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